Szia kedves online jógázó,

Elérkeztünk a 50. héthez, ahol már érezni lehet az ünnep közeledtét… és vele együtt egy kis lelassulást, elcsendesedést, finom belső hangolódást. Ebben a hétben most pont ezt szeretném adni neked: könnyedséget, támogatást és egy csipetnyi karácsonyi varázst.

A héten ez vár rád az előfizetéses térben:

✨ Heti jógaórák – finoman, tudatosan átmozgatjuk a testet, hogy könnyedebben induljon a hét, és békésebben érkezzünk meg az ünnepekhez.

Hétfő – Az Esti Nugalomért jógával (20 perc)
Egy rövid, mégis mélyen lecsendesítő gyakorlás azoknak, akiknek kevés az idejük, de nagy a zaj bennük. Finom mozgás, légzés és jelenlét – hogy visszatalálj önmagadhoz, akár reggel, akár este. Kicsit "macskás" lett a gyakorlás, eskü nem szabad az asztalra menniük, de csukott szemmel ezt nem láthattam a hátam mögött.

Szerda – Strong Jóga | Teljes test erősítése
Ez az óra a belső és külső erőről szól. Mélyizmokra dolgozunk, feszegetjük a határokat, és közben megtapasztalod, mennyi erő van benned – nem csak a testedben, hanem a lelkedben is.

Péntek – „Csend az ünnep előtt” Hatha Jóga & Meditáció | LIVE YouTube-on
Nyílt, különleges óra a túlpörgött karácsonyi időszak közepén. Segít letenni a megfelelést, a túlzott elvárásokat és visszatérni a belső nyugalomhoz. Egy szünet, egy sóhaj, egy mély megérkezés önmagadhoz.

🍰 Egészségtudatos karácsonyi desszert – hozok neked egy ünnepi, alakbarát édességet, amit akár a család elé is tehetsz úgy, hogy senkinek nem hiányzik a cukor. Ízletes, szezonális, gyorsan elkészíthető – és isteni!

🧘 Új vezetett meditáció: Csend az ünnep előtt – ez az időszak gyakran túlzsúfolt. Ebben a 9 perces, szívmelengető meditációban segítek visszatalálni önmagadhoz, hogy megérkezz a nyugalomba, amit mélyen legbelül te is keresel ilyenkor.

Ez a hét most arról szól, hogy kicsit letegyük a terheket, belélegezzünk egy kis békét, és megteremtsük magunknak azt a belső csendet, amit az ünnepek igazán megérdemelnek.

Örülök, hogy itt vagy, és együtt haladunk tovább az egyensúly felé.

U.I.: HA MÉG NEM VAGY TAGJA A TAGSÁGI TÉRNEK VAGY SZEMÉLYESEN SZERETNÉL VELEM JÓGÁZNI ÉS IDŐPONTOT FOGLALNI AZ EKELI JÓGAÓRÁKRA, AKKOR LÁTOGASS EL A HONLAPOMRA, OTT MINDEN INFORMÁCIÓT MEGTALÁLSZ:

www.machataerika.com

Ölellek,
Erika