Egy újabb lépés előre – most már hivatalosan is gyermekjóga oktató lettem

Pár napja egy különleges pillanat részese lehettem: kézhez kaptam a gyermekjóga oktatói oklevelemet. Bár egy oklevél önmagában csak egy papír, számomra ennél sokkal többet jelent. Egy hosszú tanulási folyamat végét és egy gyönyörű új út kezdetét. Végtelenül hálás vagyok azért, hogy lehetőségem vo... Read More

Miért fáj egyre több embernek a háta? A gerinc egészsége és a jóga szerepe

„A hátfájás már teljesen természetes.” Sajnos ezt a mondatot egyre gyakrabban hallom. Pedig nem kellene természetesnek lennie. Jógaoktatóként szinte minden héten találkozom olyan emberekkel, akik nyakfájásra, vállfeszülésre, derékfájdalomra vagy merev hátra panaszkodnak. Sokan azt gondolják, hogy... Read More

Erősítés vagy regeneráció? Miért van szüksége mindkettőre a testednek 40 felett?

Az egészséges, energikus és hosszú távon is jól működő test nem kizárólag az edzésektől válik erősebbé. Legalább ilyen fontos az is, hogy megfelelő időt és teret adjunk a regenerációnak.Sokan úgy gondolják, hogy a fejlődés kulcsa a minél több mozgás. Mások pedig a pihenést helyezik előtérbe, és r... Read More

Miért nem csak az izmokat erősíti a jóga?

Sokan a jógára elsősorban mozgásformaként tekintenek. Erősödünk, hajlékonyabbá válunk, javul a tartásunk és nő az állóképességünk. De akik rendszeresen gyakorolnak, előbb-utóbb felfedeznek valami sokkal többet. A jóga nem csupán a testet formálja. A jóga során újra és újra visszatérünk a jelen pi... Read More

Miért fontos az alsótest erősítése nőként 35 év felett?

Sok nő úgy gondolja, hogy a formás karok vagy a lapos has a legfontosabb cél az edzés során. Pedig a testünk egyik legnagyobb és legfontosabb izomcsoportja az alsótestben található. 35 éves kor felett természetes folyamatként fokozatosan csökken az izomtömegünk. Ha nem figyelünk rá tudatosan, ez ... Read More

Hogyan TARTOM magam? - A testünk folyamatosan kommunikál...

A testünk folyamatosan kommunikál.Még akkor is, amikor egyetlen szót sem mondunk. Ahogyan állunk. Ahogyan ülünk. Ahogyan tartjuk a vállainkat, a nyakunkat, a mellkasunkat… mind üzenetet hordoz. Nemcsak mások felé, hanem saját magunk felé is. A mai világban rengeteget ülünk, rohanunk, telefon fölé... Read More

Miért gyengülnek a mélyizmok 35-40 év felett?

Sok nő 35-40 éves kor felett kezdi először igazán érezni, hogy a teste megváltozik. Én is így voltam ezzel, pedig ilyen téren sosem éreztem magam egy pánikolós típusnak. Sőt azt gondoltam ez sokaknál csak egy kapuzárási pánik vagy hasonló...nem tudják elfogadni, hogy öregszenek. De miután megtapa... Read More

Ami valójában történik benned egy ilyen órán - Mi van a strong jóga mögött?

STRONG jóganem „csak edzés”, hanem egy teljes rendszer a testben és az idegrendszerben Első ránézésre dinamikus, intenzív, izzasztó gyakorlásnak tűnik. A felszínen mozgás, erő, kitartás és folyamatos flow látszik. De ami igazán történik, az sokkal mélyebb ennél. Ez nem csak egy óra a testnek. Ez ... Read More

STRONG jóga, ahol az erő és a belső egyensúly egyszerre épül

Kifejezetten kedvencem a STRONG jóga, ami egy erőteljes, fizikai értelemben intenzív jógairányzat, amely a fizikai és mentális erő fejlesztésére, az erőnlét fejlesztésére és az állóképesség növelésére fókuszál. A strong jóga különlegessége, hogy miközben erőteljesebb, dinamikusabb és fizikailag i... Read More

Nem a fogyókúra a cél, hanem az, hogy jól legyél a testedben

Ahogy közeledik a tavasz, sokan automatikusan „fogyókúra üzemmódba” kapcsolnak. Jönnek a szabályok, tiltások, kalóriaszámolás, újrakezdések. Közben viszont pont az veszik el, ami a lényeg lenne: a testünk támogatása és az egészségesebb működés. Én abban hiszek, hogy a hosszú, energikus, minőségi ... Read More